a. Formation initiale sur la Fertilité
Pour apprendre la méthode il suffit d'une formation une seule fois dans sa vie, et si l'on souhaite être autonome il est recommandé de faire 3 retours de cycles auprès de la conseillère.
Cette formation est ouverte à toutes personnes qui s’intéressent à la compréhension de la fertilité.
Une journée de 10h00 à 18h00 comprenant :

-Anatomie et Physiologie de l’homme et de la femme : les éléments nécessaires à la compréhension de la méthode
-La température, -La glaire, Le col, Le calcul de calendrier
-Présentation du principe du double contrôle et exercices
Un livret de pratique sera remis.

Une formation complémentaire est nécessaire pour un profil post-pilule, post-partum ou pré-ménopause. Me contacter pour plus de précision.

b. Formation post pilule
Cet atelier est complémentaire à la formation initiale sur la fertilité, elle répond à la question :
Comment s'annonce le retour de l’ovulation après l’arrêt de la pilule ?
Comment peut-on accompagner son corps vers un rétablissement de son cycle physiologique ? Nous verrons comment déterminer avec précision les retours des périodes de fertilité et d’infertilité.

c. Formation post-partum
Nous apprendrons la physiologie de la grossesse et les effets de la prolactine sur la fertilité.
Comment se manifeste le retour de la fertilité ?
Sommes-nous fertile avant le retour de couche ?
Nous verrons les différents retour de fertilité selon le mode d’allaitement.
Nous présenterons la méthode des indices combinés dans le but de gérer sa fertilité.
Nous étudierons des graphiques de femmes en postpartum.

a. Vivre sa fertilité en conscience, contraception physiologique et/ou Procréation Naturellement Assistée

Présentation de la Méthode des Indices Combinés ou sensiplan (terme européen), qui a un taux d'efficacité comparable à celui de la pilule.
Cela vous prendra moins d’une minute par jour et durant 8 jours par cycle.
C’est une méthode qui s’adapte à la vie des femmes.

Milène Clichy, auteure du livre « vivre sa fertilité naturellement » aux éditions Myriadis, conseillère en fertilité. Cela fait plus de 11 ans qu'elle diffuse et popularise cette méthode en France.
Largement utilisée dans de nombreux pays et notamment proposée aux femmes par les gynécologues allemands, la méthode des "indices combinés" mise au point en 1982 par le Dr. Anna Flynn, gynécologue obstétricien, représente une alternative naturelle aux moyens de contraception "classiques". Fiable, économique, sans effets secondaires pour la santé et respectueuse de l'environnement. C’est un outil incontournable pour la Procréation Naturellement Assistée, en apprenant à reconnaître la période la plus fertile de votre cycle.

b. Information sur les hormones

De nombreuses femmes utilisent la pilule. Mais savons-nous ce que c'est ?
Qu'est-ce que la pilule ? Quel est son dosage ? Quels impacts sur le corps de la femme, l'homme, l'enfant, la nature ? Quelles vitamines, minéraux ...la pilule bloque t-elle ?
Quelles sont les pistes suite à l'arrêt de la pilule ? Existe-il d'autres solutions aussi efficace ?
Comment s'annonce le retour de l'ovulation après l’arrêt de la pilule ?

Le fruit de mes recherches fait suite à mes rencontres avec 2 cancérologues, Pr Henri Joyeux et Pr Philippe Lagarde, également avec une chercheuse au CNRS de l'association http://hhorages.com/

c. Vivre son cycle féminin en harmonie avec le cycle de la Nature

Nous présenterons la physiologie féminine pour comprendre l'analogie des 4 phases de son cycle avec les 4 saisons de l’année.
Nous expliquerons la respiration « énergétique » de la terre et de la femme.

Comprendre la beauté et la complexité du corps féminin et de notre terre-Mère comme un être vivant et sacré. Je vis ma fertilité naturellement depuis plus de 10 ans et j’ai pu constater notre ressemblance avec notre Mère-terre. Comprendre le langage de notre corps nous permet de vivre nos cycles dans l’excellence de la recherche de notre bonne santé, à mettre en lien avec l’influence des saisons où varient l’alimentation, la luminosité, la température… C’est une joie de pouvoir partager le sens des fêtes sacrées qui jouent un rôle d’équilibre intérieur face aux changements de saisons. Par cette interaction nous, hommes et femmes, pouvons participer à un équilibre dynamique entre la Terre et le Ciel, pour renforcer la connaissance de soi. Chaque atelier pourra être suivis de conseil en alimentation, des exercices physiques, et des conseils pour mieux se connaître.

Exercices du périnée par des exercices de yoga

La méthode Aviva Steiner est un ensemble d’exercice basé sur les rituels de fertilité que l'on retrouve dans les danses traditionnelles ou le yoga.
Son but est d'hyper-vasculariser l'utérus, reconnu par l’OMS, pour réguler son cycle et provoquer ses règles. Elle prévient des incontinences et tonifie la sphère génitale.
Pratiquer ces mouvements permet de "réveiller" son utérus.
Je vous présenterai le mouvement subtil intérieur.

Attention la méthode d’Aviva Steiner n’est pas une méthode de contraception, et ne doit pas être pratiqué si vous êtes enceinte.

Suite à cette présentation, je proposerai les ateliers « Apprendre à danser avec son utérus »

Ateliers proposés à toutes les personnes qui souhaitent travailler les muscles du plancher pelvien.
Cette musculature renforce le maintien de tous les organes du bassin (vessie, utérus, rectum).
1/3 femme connaît des problèmes d’affaissement des muscles du plancher pelvien alors qu’il suffit d’expliquer et de pratiquer ces mouvements simples, doux et efficaces.

J’aurai le plaisir à vous partagé mon expérience, enrichis d’images, suivis de conseil.

Je propose 3 modules d'environ 2h, pour aborder à votre rythme ces mouvements. Ces modules doivent être par ordre chronologique. Vous pourrez les adapter à des gestes quotidiens.

En travaux